Recojo la necesidad y demanda inicial expresada, según aquello que comienzas a identificar que dificulta tu vida, así como la expectativa inicial. ¿Si la terapia funciona, que me gustaría mejorar?

Partimos de eso, y desde ahí emergerán otros asuntos no tan conscientes sobre lo que ir trabajando. Normalmente, lo que vemos a nivel consciente, es tan solo «una capa» de todo lo que hay a nivel más profundo.

Mantenemos conversaciones, se dan preguntas y respuestas, feedbacks, hipótesis para confirmar o refutar, relato, etc. Así como propuestas experimentales en las que la parte oral tiene cabida.

Propongo ejercicios de tipo vivencial y experiencial que te ayuden a conectar a nivel emocional y corporal, y resignificar las vivencias a nivel cognitivo (técnicas propiamente gestálticas: silla vacía/caliente, configuraciones gestálticas, técnicas de tipo sistémico, psicodrama, meditaciones guiadas, ejercicios de respiración, materiales plásticos…)

Incorporo recursos y herramientas que posteriormente puedes aplicar en tu vida cotidiana (ejercicios de conciencia, respiración, expresión…). También indagamos en el redescubrimiento de tus propios recursos personales.

La relación y vínculo terapéutico entre tú y yo cobra especial relevancia. Se construye desde el respeto y la confianza. Trabajamos también lo que sucede en esta relación (transferencia) ya que puede ser un reflejo de relaciones en tu cotidianidad.