Terapia Gestalt

Terapia Gestalt Integrativa

La Terapia Gestalt es la principal orientación de psicoterapia que tomo como referencia y guía en mis servicios de acompañamiento psicoterapéutico.

Principios de la Terapia Gestalt

Principios que guían y conforman las propias sesiones de psicoterapia.

Aquí y ahora

En las sesiones se parte desde el llamado "aquí y ahora"; es decir, con lo que ocurre en el momento presente. Se actualiza lo que emerge (emoción, pensamiento, sensación...) y desde ahí se indaga en lo demás, estableciendo conexiones con otras experiencias, necesidades, deseos... Para ampliar el nivel de conciencia sobre lo que ocurre e ir profundizando.

Conciencia

Durante el proceso terapéutico se amplia la capacidad de conciencia o "darse cuenta" (awareness) sobre lo que ocurre en tus sensaciones corporales y percepciones sensoriales, en tu sentir emocional y a nivel de pensamiento. El nivel de conciencia sobre uno/a mismo/a y el entorno, aumenta. Estos aprendizajes acaban integrándose en la vida cotidiana.

Responsabilidad

Confiamos en la capacidad de responsabilidad personal que alude al poder de agenciamiento y empoderamiento personal. Como persona adulta, tú puedes tomar acciones sobre tu vida y decidir. A pesar de las circunstancias que no dependen de ti, siempre hay márgenes de maniobra para poder accionar si uno/a consigue conectar consigo mismo/a.

Terapia Gestalt

¿Cómo son las sesiones? Aspectos básicos

Recojo la necesidad y demanda inicial expresada, según aquello que comienzas a identificar que dificulta tu vida, así como la expectativa inicial. ¿Si la terapia funciona, que me gustaría mejorar?

Partimos de eso, y desde ahí emergerán otros asuntos no tan conscientes sobre lo que ir trabajando. Normalmente, lo que vemos a nivel consciente, es tan solo «una capa» de todo lo que hay a nivel más profundo.

Mantenemos conversaciones, se dan preguntas y respuestas, feedbacks, hipótesis para confirmar o refutar, relato, etc. Así como propuestas experimentales en las que la parte oral tiene cabida.

Propongo ejercicios de tipo vivencial y experiencial que te ayuden a conectar a nivel emocional y corporal, y resignificar las vivencias a nivel cognitivo (técnicas propiamente gestálticas: silla vacía/caliente, configuraciones gestálticas, técnicas de tipo sistémico, psicodrama, meditaciones guiadas, ejercicios de respiración, materiales plásticos…)

Incorporo recursos y herramientas que posteriormente puedes aplicar en tu vida cotidiana (ejercicios de conciencia, respiración, expresión…). También indagamos en el redescubrimiento de tus propios recursos personales.

La relación y vínculo terapéutico entre tú y yo cobra especial relevancia. Se construye desde el respeto y la confianza. Trabajamos también lo que sucede en esta relación (transferencia) ya que puede ser un reflejo de relaciones en tu cotidianidad.

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Terapeuta Gestalt Barcelona

Terapia Gestalt Integrativa

Temas, dificultades, necesidades

«La Terapia Gestalt es demasiado buena como para dejarla solo a las personas enfermas» (F. Perls)

Aspectos relacionales

Patrones relacionales, conflictos, límites, desequilibrios...
Familia de origen, relaciones sexo-afectivas y/o de pareja, relaciones sociales, laborales...

Cuestiones identitarias

Identidad sociocultural, procesos migratorios, identidad por sexo-género, sentimiento de pertenencia,...

Carácter y personalidad

Autoexigencia, sobre-responsabilidad, tendencia perfeccionista, aislamiento, dificultad para expresar sentimientos, mecanismos de evitación del contacto...

Bloqueos y miedos

Bloqueos corporales y emocionales, miedo a sufrir por experiencias de tipo traumático previas, en una/o misma/o o en familia de origen.

Síntomas y sensaciones corporales

Cansancio generalizado, alteraciones de sueño, tendencia ansiosa; malestar y dolencias focalizadas a nivel psicosomático...

Crisis vital

Cambios inesperados, rupturas, duelos, necesidad de cambio de rumbo, sentimiento de pérdida, falta de enfoque...

"La experiencia real de cualquier situación presente no necesita ser explicada ni interpretada; puede ser directamente contactada, sentida y descrita en el aquí y ahora. La Terapia Gestalt se ocupa de lo obvio, lo que está inmediatamente disponible a la consciencia inmediata del/a cliente o del/a terapeuta y puede ser compartido y explicado en la comunicación real en curso." (Laura Perls)

Formatos

Presencial, online y combinado

Terapia presencial, en Barcelona.

Terapia online, mediante plataformas accesibles y seguras.

Tarifa a partir de 50€

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Itziar Gondar, Terapeuta Barcelona

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